神経疲労にアロマ



肉体疲労と神経疲労
どちらも改善策としては「寝る」に限るわけですが。

神経疲労の場合は、不安や自己嫌悪などもプラスされるので
自分を癒す事に専念するべきだと思います。

日常の仕事や家事のルーティーンを崩すのは勇気がいりますが
休まずにずっと疲労を抱える方が辛いですよね。

よく寝るために入浴はとてもおススメです。
湯せんに浸かる時間は毎日15分！ なんとかできる！
睡眠が深くなります。

また睡眠のスイッチとしてラベンダー精油は王道です。
香りと睡眠を結びつけるのも楽しいですよ。


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