こんにちは。
シドニーは日本と真逆の真冬真っ只中です。とても寒く乾燥した日が続いています。
ニュースを見ていると日本はすでに夏のようだとか！？
これからの季節、熱中症、夏バテ、夏風邪などに気をつけてお過ごしください。
今回は僕が夏に取り入れているアロマセラピーを紹介したいと思います。
暑い夏には熱った体をクールダウンし自律神経を整えてくれるアロマがおすすめです。
そのアロマはペパーミント！
ペパーミントには抗炎症や殺菌、自律神経活性効果などがあり、何と言っても体感温度を4度下げるという効果もあるんです。
アロマセラピストおすすめのペパーミントの活用法はというと…
ペパーミント1滴を手のひらに垂らし、両手によく伸ばしたら、胸部に塗布します。
原液と塗布するのは一般的には勧められていませんが品質の良い精油であれば少量は問題なし！(気になる方はアロエジェルと混ぜるのも◎)
冷んやりとして気持ちいいですし、スッキリとした爽快感は格別です。
入浴後にアロエジェルとペパーミントオイルを全身に塗ると熱った体がクールダウンしてくれる上に保湿もしてくれます。
次にシャワーの場合、シャワー室の床に２、３滴のペパーミントを垂らしてそのままシャワーを浴びます。湯気と一緒にペパーミントが室内を覆うので、ペパーミントミストの中で全身クールダウンです。
最後にバスソルトにペパーミントを加えた入浴方法です。
塩であればなんでも構いませんが個人的にはエプソムソルトがおすすめです。
塩にペパーミントを加えることで、体の中からしっかりクールダウンしてくれるので持続性があり、自律神経を整える働きもあるのです。
このように季節やライフスタイルに合わせて精油を使っていくと、薬要らずで健康体を維持しやすくなります。
是非お試しください。
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